2023년 6월 20-25일 - 필리핀 보홀 팡라오
특별 게스트:
플로리안 다구리
세계 2위 최장 숨 참기 10분 30초 STA
미스터 10분
이벤트 기간 동안 다음
프리다이빙 교육 시스템으로 자격증을 취득해.
MR10분
마스터클래스 특별 가격
중요 사항: 6월 22일은 휴식일이야.
중요: 학생들은 이벤트 기간 동안 자격증 비용을 추가하여 자격증이 있는 프리다이빙 코스를 이용할 수 있어.
이벤트 일정
6월 20일
오전 9:30 – 고급 호흡 및 스트레칭 운동 – 폐활량 증진 (패킹, 리버스 패킹, 진공)
오전 11:00 – 드라이 스태틱 무호흡 코칭
오후 12:30 – 점심 휴식
오후 1:30 – 이론 수업: 프리다이빙 기술 소개 (모든 레벨)
오후 3:00 – 오픈 워터 세션: 다이빙 기술 (모든 레벨)
오후 6:30 – 1일차 종료 (선택 사항: 얼음 목욕)
6월 21일
오전 8:00 – 풀 트레이닝: 스태틱, 바텀 타임, CO2 내성 (중급/고급)
오후 12:30 – 점심 휴식
오후 1:30 – 이론 수업 (모든 레벨)
오후 3:00 – 오픈 워터 세션: 다이빙 기술 (모든 레벨)
오후 6:30 – 2일차 종료 (선택 사항: 얼음 목욕)
6월 23일
오전 9:30 – 고급 호흡 및 스트레칭 운동 – 폐활량 증진 (패킹, 리버스 패킹, 진공) (모든 레벨)
오전 11:00 – 질의응답 세션
오후 12:30 – 점심 휴식
오후 1:30 – 이론 수업: 프리다이빙 기술 소개 (모든 레벨)
오후 3:00 – 오픈 워터 세션: 수심 훈련 및 이퀄라이징 드릴 (모든 레벨)
오후 6:30 – 3일차 종료 (선택 사항: 얼음 목욕)
6월 24일
오전 8:00 – 워크숍: 피트니스 및 보충제 (드라이 트레이닝) (모든 레벨)
오전 9:30 – 학생들의 기술 비디오 분석
오전 10:00 – 피트니스 트레이닝: 핀 착용 풀 세션
오후 12:30 – 점심 휴식
오후 1:30 – 이론 수업: 생리학 및 프리다이빙 퍼포먼스 (모든 레벨)
오후 3:00 – 오픈 워터 세션: 다이빙 개선 (모든 레벨)
오후 6:30 – 4일차 종료 (선택 사항: 얼음 목욕)
6월 25일
오전 8:00 – 질의응답 세션: 최종 팁 및 통찰
오전 9:00 – 오픈 워터 세션: 라인 트레이닝 및 펀 다이빙 (바텀 타임 사진 촬영, 그룹 활동)
오후 1:30 – 점심 휴식
오후 2:30 – 질의응답 세션: 자유 토론 및 경험 공유
오후 6:30 – 5일차 종료 “그룹 디너”
세계 2위 최장 숨 참기 10분 30초
미스터 10분
플로리안 다구리
플로리안은 현재 태국에 거주하는 프리다이빙 강사 트레이너야. 지난 10년 동안 플로리안과 그의 팀은 7,000명 이상의 학생, 300명 이상의 프리다이빙 강사를 가르쳤고 많은 챔피언들을 코치했어. 경력 초기에 플로리안은 주로 딥 다이빙 훈련을 했고 한 번의 숨으로 90미터를 달성했어. 이후 몇 년 동안 그는 스태틱 무호흡에 대한 애정을 키웠고 이를 최우선으로 삼았어. 플로리안은 이제 10분 30초 동안 숨을 참을 수 있는데, 이는 세계 2위 STA 기록이야 (2021년 AIDA 심사).
MR10분 영상
놀라운 프리다이빙 위크
블루 프리덤 위크
블루 프리덤 위크는 처음에는 보홀 팡라오에서 생각보다 더 자주 열리고, 결국 프리다이빙 컨셉으로 국제적으로 성장할 최고의 프리다이빙 이벤트 시리즈 중 하나가 될 거야.
우리는 세계 최고의 프리다이버들을 초대해서 그들의 모든 기술과 팁을 가르쳐주고, 이 놀라운 스포츠에 대한 그들의 열정을 너와 공유할 거야.
