AIDA 1
입문
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이 코스는 몸과 마음의 이완, 핀닝 기술, 덕 다이빙, 이퀄라이징 등 프리다이빙의 입문 지식과 기술을 제공해. 프리다이빙을 시도해보고 싶지만 아직 완전히 몰입하고 싶지 않다면, 시작하기 좋은 곳이야.
모든 위대한 모험은 한 걸음에서 시작됐어. 이 경우에는, 한 번의 다이빙에서 시작돼.
사전 조건:
- 만 18세 이상 (부모 또는 보호자 동의 시 만 16세 또는 17세)
- 쉬지 않고 최소 100m 수영 가능
자격증 취득 요건:
- 해당 없음
2회 수중 세션:
- 1회 풀
- 1회 오픈 워터
AIDA 2
기본 프리다이빙
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AIDA 2 코스는 프리다이빙에 대한 기본적인 이해를 제공할 거야. 덕 다이빙부터 핀닝 기술, 이퀄라이징까지 모든 기본 기술을 단계별로 배우게 될 거야. 프리다이빙 스포츠의 이론도 소개될 거야.
이 코스를 마치면, 프리다이빙의 이론적 지식과 실용적 지식을 모두 갖춘 전반적인 프리다이버가 될 거야.
사전 조건:
- 만 18세 이상 (부모 또는 보호자 동의 시 만 16세 또는 17세)
- 오리발 없이 쉬지 않고 최소 200m 수영 가능 또는 마스크, 오리발, 스노클 착용 시 쉬지 않고 최소 300m 수영 가능
자격증 취득 요건:
- 2분 STA; 40미터 DYN, 16미터 CWT, 이론 시험
5회 수중 세션:
- 2회 풀
- 3회 오픈 워터
풀 세션:
- 정적 무호흡 훈련
- 동적 무호흡 훈련
- 이완, 호흡, 핀닝, 안전 기술
오픈 워터 세션:
- 소개
- 프리다이빙 호흡 주기
- 기본 생리학
- 이퀄라이징 이론
- 프리다이빙 기술
- 안전
- 프리다이빙 장비
- 프리다이빙 종목
AIDA 3
고급 프리다이빙
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이제 한 단계 더 나아갈 거야. 기본을 넘어 프리다이빙을 다음 단계로 끌어올리는 방법을 배우게 될 거야.
AIDA 3 코스는 이전 훈련에서 얻은 기술을 더욱 발전시키고, 새로운 기술을 습득하며, 안전 절차와 기술에 대한 더 높은 지식을 얻도록 설계되었어.
이 코스를 통과하면 프리다이빙 경험에 새로운 가능성이 열릴 거야. 이전에는 접근하기 어려워 보였던 깊이도 이제 도달할 수 있게 될 거야.
사전 조건:
- 만 18세 이상 (부모 또는 보호자 동의 시 만 16세 또는 17세)
- 오리발 없이 쉬지 않고 최소 200m 수영 가능 또는 마스크, 오리발, 스노클 착용 시 쉬지 않고 최소 300m 수영 가능
- AIDA3 코스를 이수했거나 다른 프리다이빙 기관에서 넘어오는 경우 AIDA2 크로스오버 평가를 완료했어야 해
자격증 취득 요건:
- 2분 45초 STA; 55미터 DYN, 24미터 CWT, 이론 시험
6회 수중 세션:
- 2회 풀
- 4회 오픈 워터
새로운 기술 교육:
- 프리폴
- 고급 프렌젤 이퀄라이징
- 훈련 테이블 사용
- 압력 변화 시 위험 최소화
고급 훈련 내용:
- 정적 무호흡
- 동적 무호흡
- 프리 이머전
- 정상 웨이트
오픈 워터 세션:
- 생리학
- 이퀄라이징
- 압력 외상
- 수심에서의 폐
- 부력
- 얕은 물 기절
- 훈련 개념
- 포유류 잠수 반사
- 감압병
- 수면 휴식 시간
- 프리다이버 행동 강령
AIDA 4
마스터 프리다이빙
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레크리에이션 다이빙의 한계를 넘어봐. 이 훈련은 헌신적인 프리다이버, 즉 모든 것을 쏟아부을 준비가 된 사람들을 위한 거야.
AIDA4 코스에서는 레크리에이션 프리다이빙의 한계(AIDA가 38미터로 설정한 깊이)에 안전하게 도달할 수 있도록 능력을 확장하는 최신 기술과 필수 지식을 배우게 될 거야.
이 코스를 성공적으로 마치면 경쟁 프리다이빙의 세계로 들어갈 준비가 될 거야. 과학자들이 인간의 몸으로는 안전하게 도달하기 어렵다고 생각했던 깊이 기록을 전설들이 세우는 곳이지.
AIDA4 과정을 성공적으로 이수한 학생은 모든 AIDA 프리다이빙 코스에서 보조 강사로 활동할 수도 있어. 이는 훈련 과정에서 배운 개념과 기술을 너의 것으로 만드는 데 도움이 될 거야. 결국, 가장 좋은 학습 방법은 가르치는 것이니까.
사전 조건:
- 만 18세 이상 (부모 또는 보호자 동의 시 만 16세 또는 17세)
- AIDA2 코스를 이수했거나 AIDA2 크로스오버를 완료했어야 해
- 다른 프리다이빙 기관에서 넘어오는 경우 평가
- 지난 2년 이내에 CPR이 포함된 응급처치 과정을 이수했어야 해
자격증 취득 요건:
- 3분 30초 STA; 70미터 DYN, 32미터 CWT, 이론 시험
9회 세션:
- 1회 지식 복습 세션
- 3회 이론 세션
- 2회 풀 세션
- 4회 오픈 워터 세션
새로운 기술 교육:
- FRC 다이빙
- 마우스필 이퀄라이징
- 패킹 및 리버스 패킹
다음 종목 마스터:
- 정적 무호흡
- 동적 무호흡
- 정상 웨이트
- 프리 이머전
- 가변 웨이트
보조 강사 훈련:
- 오픈 워터 장비 관리
- 워밍업 세션 진행
- 모든 레벨의 학생 감독
마스터클래스 이론 세션:
- 프리다이빙 물리학
- 1. 달튼의 법칙
- 2. 보일의 법칙
- 2. 헨리의 법칙
- 감압병
- 질소 마취
- 실패 수심
- 폐활량 증가
- 잔기량 감소
- 체력 및 훈련
- 프리다이버를 위한 영양 및 식단
프리다이빙을 다음 단계로 끌어올려:
AIDA 공인 강사가 되어봐
AIDA 레벨 1-4를 통해 깊은 바닷속을 탐험하며 프리다이빙의 예술과 과학을 마스터했어.
이제 궁극적인 도전에 나설 시간이야. 프리다이버에서
AIDA 공인 강사로 변신하는 거지. 이 코스는 단순히 너를 강사로 만드는 것이 아니라,
프리다이빙 세계에서 멘토이자 리더, 그리고 유능한 사업가로 성장시켜 줄 거야.
